Quinoa con leche

PREPARACIÓN:

 

 
  1. Colocar la quinoa en un colador fino. Lavarla bajo el chorro de agua durante 1 o 2 minutos.

     
  2. Verter la quinoa en una olla junto con la leche de soya, la rama de canela y la pizca de sal.

     
  3. Cocinar a fuego medio hasta que hierva suavemente.

     
  4. Reducir el fuego al mínimo y cocinar durante 20 a 25 minutos, mezclando ocasionalmente, hasta que la quinoa esté suave y la preparación tenga una consistencia cremosa. Opcional: agregar 1 cda. de fécula de maíz disuelta previamente en un poco de leche fría durante los últimos 5 minutos de cocción.

     
  5. Retirar la rama de canela.

     
  6. Agregar la miel de agave, el extracto de vainilla y la canela molida. Mezclar bien.

     
  7. Servir tibia o refrigerar durante algunas horas para disfrutarla fría.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

 

CALORÍAS

245 kcal

PROTEÍNA

10 g.

CARBOHIDRATOS

34 g.

GRASA

7 g.

FIBRA

4 g.

 

* Puede variar.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *